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济南散打培训浅析马步与虚步

作者:admin      发布时间:2023-03-17      浏览次数:438

动作阐明:两脚摆布开立约为脚长三~四倍,脚尖正对前方,屈膝半蹲,大腿成水平,眼看前方,两手抱拳于腰间。 关键:头正、挺胸、立腰、扣足。 易犯错误和纠正办法: (1)脚尖外撇。 纠正办法:着重脚跟外蹬。 (2)两脚间隔过大或太小。 纠正办法:量出三脚间隔后,再下蹲成马步。 (3)折腰跪膝。 纠正办法:着重挺胸、立腰后再下蹲,膝盖不得超越脚尖。 教法提示:原地做马步与弓步的变换操练,或联系办法进行操练。

动作阐明:后脚尖斜向前,屈膝半蹲,大腿挨近水平,全脚掌着地;前腿微屈,脚面绷紧,脚尖虚点地上。 关键:挺胸、立腰、真假清楚。 易犯错误和纠正办法: (1)真假不清。 纠正办法:等支持腿下蹲后,前脚尖再着地。 办法: (1)真假不清。 纠正办法:等支持腿下蹲后,前脚尖再着地。 (2)支持腿蹲不下去。 纠正办法:脚尖外展,多做腿部操练。 教法提示:先做高姿态操练,再联系办法做准确动作。济南散打,济南专业散打,济南散打培训,济南专业散打培训,济南散打防身   

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