1、济南专业散打培训热身运动要做好，上课时腿部应每15-20分钟做一次伸展。
2.腹部、下巴收紧，两手握拳于脸前（防御姿势）保持呼吸，不屏气。
3.不要对自己要求过高，应交替进行大运动量和小运动量的练习。
4.侧踢时不向前扭胯，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤。
5.膝盖不要僵直，以减缓冲击力。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤脚部韧带。
6.击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。 济南散打,济南专业散打,济南散打培训,济南专业散打培训,济南散打防身
7.避免肘、膝部用力过猛；避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。
8.若发生腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等情况，可停止练习。