掌指关节和指关节由于碰撞受力,使局部关节韧带或关节囊受损而造成的扭伤。运动员由于指节活动不充分、缠绑绷带不正确、力点不准确等原因,在互相击打时就会发生扭伤。轻度扭伤,即局部关节稳定性仍正常者,可将伤指微屈轻轻拔伸牵引,外擦舒活酒轻捏数次,注意不能揉、不能扳,然后用粘膏将靠近伤侧的健指连同患指固定在一......
一)便于运用进攻方法 实战时,运动员必须准确地把握进攻的时机,而时机是靠运动员应急的敏感性来获得的。特别是防守反击时,对方时而用拳,时而用腿;时而打上,时而击下,而且距离不断变化,这对实战姿势时两手所放的位置和两脚所站的距离至关重要。因此,实战姿势应便于灵活地变换和运用各种进攻方法,并使之发......
(1)借势 借势,是指在运用各种摔法时,借助对手重心不稳或将要失去平衡的姿势,稍加力量将其摔倒。如甲方连续使用拳法追击,乙方在步步退守的情况下突然下蹲后倒,使用“蹬枝”方法将甲方摔下擂台。此招就是借助了对手连续打拳而突然击空,重心前倾的不利姿势,使用“蹬枝”的方法既省力,效果又好。再如,甲方......
1,通过学习和训练散打,能够发展人的速度,力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项以对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄。 2,通过长期的散打训练,可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的youxi......
远踢、近打、贴身摔腿法:正蹬,侧踹,鞭腿,后摆腿拳法:直拳,摆拳,勾拳,转身摆拳摔法:过肩摔,接腿摔,涮腿勾踢,接腿勾踢等等,其中每一个拳法,腿法都可以有摔法,但是腿法的摔法更实用也更在实战中常用,要求就是动作连贯,一气呵成。......
(一)便于运用进攻方法 实战时,运动员必须准确地把握进攻的时机,而时机是靠运动员应急的敏感性来获得的。特别是防守反击时,对方时而用拳,时而用腿;时而打上,时而击下,而且距离不断变化,这对实战姿势时两手所放的位置和两脚所站的距离至关重要。因此,实战姿势应便于灵活地变换和运用各种进攻方法,并使之......
左右直拳也是实战当中用到zui多的拳法,首先实战式,也就是散打步放好之后,先打左拳,出拳与肩同平拳要打直,拳头握紧,出拳速度要快,记住出拳要点拳头滚出滚收,收拳压肘,回放实战式,后拳同前拳要求一样。 首先我讲下要求,1、双眼目视前方,2、双手必须端起放至于脸侧3、收腹,出拳要快,拳与步法都是同时进行......
心理。只有突破了心理界限,才能够顺利展开学习。因为女子防身术无任何美感可言,一切招法质朴实用,面对突如其来的危险,要异常冷静才能够正常发挥出技术;抛开面子,忘记自己的身份,顽强地反击,去大胆面对可能出现的一切残忍、血腥的画面。“勇敢”才是女子防身术的diyi课。......
初学者应在基本掌握各种拳法动作的基础上,再进行击打沙袋的练习。在击打沙袋的练习过程中,不断改进技术动作,否则容易形成错误动作,难以纠正。 ......
女子防身术的zuida特点就是:实用。无招无式无规则,无时间无特定环境,一切以杀敌、伤敌或逃跑为zui终目的。使用所有可以使用的手段,对敌人实现zui大程度的伤害,没有任何武术框架,没有任何搏斗约束,为达目的自由发挥,随意使用身体的各个器官,随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术,正所谓:法无......