关节脱位是指关节失去正常的连结，也称脱臼。 运动员在训练或比赛中，由于倒地时自我保护动作不正确，易出现肘关节、肩关节脱臼；在使用冲拳、惯拳用力空击时也有可能出现肘、肩关节脱臼。这里受伤关节会出现疼痛、压痛和肿胀，关节功能丧失，关节外表出现畸形。 肘关节脱臼时，让患者取坐位，助手站在患者背......
快，是指完成动作快。拳谚说快打慢拳似流星发腿如射箭，只有快速地出击，才能达到先发先中和后发先中的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。反应快，即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。防守反击时，对方欲动就能准确地知道他要发出......
拳法技术在散打运动中常用的有冲、掼、抄、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以zui短的距离，zui快的速度击中对手。拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。 冲拳：又称直拳。以左冲拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左......
非常大。我们培训学员习练女子防身术，绝非一成不变的照本宣科，必须根据学员的实际情况进行有针对性的学习，扬长避短，否则全是重点则等于没有重点。我们追求的zui终学习结果，并非是要学员在实战中能够严丝合缝地贯彻所有技术，而是培养学员塑造出一个灵活的战斗头脑，可以冷静、灵活地处理各种突发情况，尽自己所能实......
(一)声东击西 避实就虚在一般情况下，人有一种本能的条件反射，当某一部位受到外界刺激(进攻)时，会有意识地进行自我保护，这正是声东击西将敌制服的道理所在。同时观察对方破绽，并致命一击 (二)快速准确 果敢善断搏击中，动作的快、慢是决定胜负的关键。速度是准确的先决条件，但准确性也很重要，一掌击......
自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，60年代发端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，在西方文化环境影响下，在全球文化、经济等大范围交流碰撞和开放融合的历史背景中，逐渐孕育并发展壮大起来，是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。 自由......
如果缺乏必备的器材，爱好者可通过俯卧撑、单杠、单腿跳、站马步、跳台阶、跳绳、长跑、冲刺跑、仰卧起坐、俯卧体后屈、仰卧两头起、蛙跳、鸭子步等方式进行。 有条件的可以通过哑铃、杠铃、沙包等训练。值得一提的是，跳绳是实用的训练法，它不但可以有效地训练腿部的力量和耐力，更能很好地增强全身的运动协调性。当然......
在散打比赛中。选手要根据自己的战术不断地改变同对方的距离。这要根据比赛进展情况的变化而变化。 远距离站时，恰好位于双方都能够向前迈出进行打击的距离上。而中距离和近距离站，恰位于不迈步就能够进行打击的范围内。 比赛者要考虑到本身的攻击，防御手段，个人的特长，体质，以便保持一个能灵活行动的距离。 个子矮......
散打独特的训练方法不仅能让女性的身材曲线变得更完美,还能让身材更丰满。长期练习能改善身体的柔韧性、灵活性,对提升内在和外在气质有一定的效果。那散打运动的特点是什么？济南散打培训小编来给大家总结一下：1、散打运动具有体育性散打项目属于体育范畴,和各种运动项目相比,有其共性,但也有特殊性。由于散打竞赛规......
散打是近战制服对手的一种格斗方式，不拘泥于固定的套路招式，在格斗中根据情况临场自由发挥。接下来，昊龙武馆就来讲解下济南散打基本拉伸方法。 1、手掌按压 动作要领：右（左）手掌心握左（右）手四指向手臂背方向按压拉伸，可定点按压，也可反复按压。 作用：可用于拉伸手指根部韧带（肌肉）、手掌韧带（......